自宅で簡単にできてしまう二の腕ダイエットがあります。このエクササイズについて紹介していきましょう。(汗)二の腕は、年齢を重ねてくると、どうしてもたるんできてしまいます。それが太く見えて老けて見られるようになります。(汗)二の腕を引き締めるのには、普段はあまり使わない「上腕三頭筋」と言う筋肉を鍛えていかなくてはいけません。

そこでお勧めなのがダンベルを使った二の腕のエクササイズと言うことです。(笑顔)それで行っていきます。ちょっと軽いかなと思うくらいがちょうど良いみたいですね。(笑顔)『エクササイズ』それを頭の上まで腕を伸ばします。ダンベルを使う時は、二の腕の筋肉に意識を集中させて行います。

そうするとより効果的です。(笑顔)この他にも腕立て伏せとかあります。もちろんこうしたエクササイズでも、二の腕のダイエットに効果があります。期待できると思いますが、続きにくいと言うデメリットがあります。ですから、ダンベルやペットボトルを使ったエクササイズの方が続きやすいと言うことです。(笑顔)それでお勧めしています。

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